A alimentação saudável é a alimentação de forma equilibrada para que os adultos mantenham o peso ideal e as crianças se desenvolvam bem.
Alimentação saudável é uma dieta composta de, gorduras, fibras, minerais e vitaminas. Para isto necessitamos de uma dieta variada, que tenha todos os tipos de alimentos, sem abusos e também sem exclusões.
Variar os tipos de cereais, de carnes, de verduras, legumes e frutas, alternando as cores dos alimentos. As vitaminas e minerais é que dão as diversas cores aos alimentos.
Aqui estão dois estilos de alimentação completamente diferentes.
Qual escolhia?!
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